lunes, 26 de mayo de 2014

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
 

Este método fortalece la musculatura del periné, y recoloca las vísceras de la zona simultáneamente.

Consiste en una serie de posturas, que combinadas con una una apnea espiratoria, hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado elevando las visceras del suelo pélvico (útero-vagina,uretra-vejiga, recto e intestinos), y por otro, gracias a un mecanismo de activación refleja, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico (SP).

Indicaciones:  
      
- Prolapso de grado I o de grado II, esto significa que alguna víscera ha perdido su posición fisiológica y cae ligeramente.


 Estos prolapsos son una de las causas de incontinencia de orina, entre otras alteraciones.    

- Menopausia: preferiblemente como prevención, antes de que el cambio hormonal nos debilite la musculatura, otro de los factores causantes de incontinencia.  
   
- Incontinencia de orina, gases o heces.




- Estética:

Tonificar el abdomen y definir la cintura sin perjudicar ni el suelo pélvico, ni la espalda, así que también está indicada para personas con problemas de espalda y cervicales.

Masaje perineal

El masaje perineal es un técnica que se realiza en el embarazo para estatificar los tejidos del periné y evitar así desgarros o posibles epi...