PILATES
El método Pilates es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa.

Pilates postparto con bebés:

Beneficios:Incrementa la autoestima minimizando la depresión y la ansiedad.
Ayuda a mantener un ritmo de aumento de peso adecuado.
Mejora la condición cardiovascular y muscular.
Favorece la corrección postural.
Disminuye las molestias digestivas.
Reduce el malestar relacionado con el embarazo: aumento de peso y volumen, menor coordinación, apatía.
Aumenta el bienestar psicológico.
La recuperación tras el parto es más rápida.
Se acelera la recuperación del peso anterior al embarazo.
Incrementa tus niveles de energía y de bienestar.
Mejora la calidad del sueño.
Sirve como entrenamiento para el parto.
Fortalecimiento del suelo pélvico.
Es una oportunidad de compartir la experiencia con otras mamás, adquirir seguridad y desterrar dudas . Estas sesiones suelen tener una frecuencia de dos semanales, con una duración de 50-55 minutos cada una.
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