lunes, 9 de junio de 2014

¿Por que es adecuado realizar el método Pilates tras el parto?

¿Por que es adecuado realizar el método Pilates tras el parto?


Realizar Pilates en el embarazo y tras el, es muy beneficioso para mantener en forma zonas del cuerpo que más se resienten en este, como el abdomen y el suelo pélvico, evitando la incontinencia urinaria.

Muchas mamás desean recuperar su cuerpo lo antes posible, pero les resulta imposible ir a un gimnasio ya que tienen que cuidar de su bebé. Las clases de Pilates en Maternatal, se realizan con bebés, así, además de ponerte en forma, puedes disfrutar de este tiempo con el y darle el pecho si lo necesita.
 
Beneficios del método Pilates durante el Postparto
 
-Fortalece y tonifica el abdomen.
-Ayuda a fortalecer los músculos de la pelvis para evitar la incontinencia.
-Mejora el sueño.
-Evita la depresión postparto.
-Prepara el cuerpo para poder levantar peso de nuevo.
-Ayuda a las nuevas mamás a recuperarse más rápidamente del parto si han sufrido complicaciones.
-Gracias a las técnicas de respiración se incrementa el oxígeno en los pulmones cada vez que respiramos.
-Aporta energía y elimina el estrés.
-Los resultados se obtienen rápidamente.
-Mejor recuperación tras el esfuerzo del parto, aliviando aquellos dolores que a consecuencia pudieran aparecer.
-Disminuir los kilos que sobran de forma más rápida y segura.
-Aumentar el tono muscular y mejorar el estado de forma.
-Mejorar el control postural.
-Evitar o disminuir el riesgo de lesiones a causa de la fatiga acumulada.
-También ayudará a disminuir el cansancio, dolor de espalda, estreñimiento, ansiedad y depresión, retención de líquidos, etc.

Cuando comenzar a practicar Pilates
La mayoría de las mujeres pueden comenzar sus ejercicios de Pilates entre 2 y 6 semanas después del parto (dependiendo si se tuvo o no cesárea), aunque siempre se debe consultar antes con el médico y dejar de practicar ejercicio si se experimenta algún dolor.

 

Masaje perineal

El masaje perineal es un técnica que se realiza en el embarazo para estatificar los tejidos del periné y evitar así desgarros o posibles epi...