Una realidad que afecta a 2 de cada 3 mujeres en el postparto
¿Tu abdomen no ha vuelto a ser el mismo desde que diste a luz? ¿Te notas hinchada? ¿Tus digestiones son pesadas y se te abomba el vientre?.
Si estás leyendo esto es muy probable que te ocurran una o más de las siguientes manifestaciones clínicas:
- Abdomen abultado, hinchado (como si estuvieras embarazada de 4 o 5 meses); aunque tu último parto ocurriera hace bastante tiempo ya….
- Digestiones pesadas, lentas, acumulación de gases.
- Dolor en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar.
- Debilidad del suelo pélvico: con pérdidas de orina, relaciones sexuales molestas o incluso dolorosas, sensación de peso en la vagina.
La diástasis de rectos es una separación no fisiológica (normal) de los rectos abdominales en el postparto. Es necesario que estos músculos se separen durante el embarazo para albergar al bebé, pero después se deben juntar volver a su posición original para que hagan su función.
No es una lesión infrecuente; sin embargo la diástasis de rectos es la gran desconocida. Aún no se valora de manera sistemática en la revisión postparto, como estamos empezando a hacer con el suelo pélvico; sin embargo la repercusión de la debilidad del tono de la cincha abdominal puede tener consecuencias a corto, medio y largo plazo importantes para la mujer.
¿Cómo saber si tengo diástasis?
La autoexploración es una manera sencilla de ver si efectivamente tenemos o no diástasis importantes.
Túmbate boca arriba, piernas flexionadas y separadas ancho de cadera. Deja el abdomen relajado.
Coloca una mano en el centro del abdomen con los dedos dirigidos a hacia los pies.
Coloca la otra mano detrás de la nuca, y eleva la cabeza.
Podrás notar la separación que hay entre un lado y otro del abdomen.
También valoramos la profundidad de la lesión, introduciendo los dedos en la separación (si existe) .
Puedes ver el siguiente vídeo en que te mostramos cómo realizar la exploración:
Sin embargo siempre recomendamos que realices la exploración en un centro especializado y por parte de un profesional.
MaterNatal es un centro especializado y sus profesionales hemos creado el Programa No+Diastasis para poder rehabilitar el abdomen de manera eficaz.
Si deseas ampliar información puedes visitar www.diastasis.es
Para pedir cita puedes hacerlo en Teléfono: 91 083 37 58 - whatsapp: 640191018
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Comenzamos en breve nuestro programa grupal.
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