Nuevos horarios y nuevas actividades

Retomamos el nuevo curso llenas de fuerza y ganas.
Vamos a seguir poniéndole ilusión y profesionalidad a todo lo que hacemos.
Estamos emocionadas de estar de nuevo al pie del cañón, intentando ofreceros lo mejor de nosotras.

De momento os dejamos los nuevos horarios, comenzamos a abrir grupos- así que ya sabes, para no quedarte sin plaza te recomendamos que nos llames o mandes un mensaje para poder reservar la tuya al ☎ 640 191 018 o a  info@maternatal.com .

Además te adelantamos que estamos preparando el calendario de los nuevos talleres y actividades para la mujer y para los más pequeños de la casa.

MaterNatal amplia sus instalaciones

 Como os hemos ido anunciando, MaterNatal amplia sus instalaciones para ofrecer más disponibilidad, nuevas clases y actividades. Nuestra sede en La calle Embajadores 183, se nos queda pequeña y por eso podrás también acudir a nuestro otro local en la calle del Teniente General Noreña 28, muy cerca de nuestra actual sede.
Estamos a punto de abrir nuestras nuevas clases.
Comenzamos el próximo lunes 8 de Mayo con el siguiente horario:


Además de hipopresivos, pilates suelo prenatal y postparto, yoga prenatal y postparto, que se imparten en el actual centro, también tendremos en MaterNatal Studio nuevas clases de grupos reducidos:
PILATES MÁQUINA
PILATES MÁQUINA PRENATAL
TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
PILATES EXPRESS
Abrimos el plazo de inscripción para ir formando los grupos (3 mujeres por clase)

Ponte en contacto con nosotras si quieres reservar tu plaza en info@maternatal.com, 910833758 o 640191018.

 

Clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Os mostramos parte de una sesión de Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Muchas mujeres tras su embarazo, sufren lo que llamamos diástasis, una distensión y separación de los rectos abdominales que provoca esa antiestética barriguita, y que parece que seguimos embarazadas a pesar de haber dado a luz hace tiempo...
Los hipopresivos se presentan en la actualidad como la mejor opción de recuperar nuestro abdomen sin perjudicar el suelo pélvico. De hecho, los abdominales están contraindicados para el tratamiento de la diástasis, por ejercer presión y debilitar el suelo pélvico.
Muchas mujeres sospechan que tienen diástasis y otras vienen con ese diagnostico directas a G. A. H.  Hay mujeres que no tienen diástasis, pero si flacidez y debilidad en el abdomen. Para esto aconsejamos Pilates Postparto o Abdopilates. Lo más recomendable si tienes dudas es que nuestra matrona o fisioterapeuta te evalúe y te aconseje sobre que actividad realizar.
Recuerda que en Maternatal puedes venir también con tu bebé.

Imparte Ana Iñigo, monitora de clases regulares en Maternatal. Es fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva y diástasis

¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y de donde proviene?

LA G.A.H se pone de moda en el mundo del fitness y la fisioterapia. Muchos especialistas recomiendan practicarla a las mujeres que a raíz del nacimiento de su hijo (normalmene en su segundo hijo o en el caso de embarazo múltiple) le ha generado una diástasis (separación de los rectos del abdomen) creando una antiestética barriguita, digestiones pesadas y estreñimiento.

La definición de "técnicas hipopresivas"; TH, lo crea el doctor Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez ,principalmente para la rehabilitación de la zona abdominal para la mujeres en el postparto.

Realmente y aunque parece una técnica nueva, la base de este ejercicio, esta apnea respiratoria combinada con posturas, se practica hace cientos de años,  con el nombre Nauli Kriya,  un tipo de Kriya (ejercicio de limpieza) que se practica en el mundo del Yoga. Este ejercicio se basa en un masaje del vientre interno para limpiar el intestino delgado y otros órganos digestivos.

 

 

 

 

Tanto el método de Marcel C, la G.A.H o los Nauli Krya, son abdominales hipopresivos, que mejoran, frente a los abdominales tradicionales que pueden agravar la situación, toda la faja abdominal, además de ser lo más indicado para las mujeres en el postparto, especialmente si tienen diástasis.


¿Tengo diástasis?

Estas situaciones, son típicas en las mujeres con diástasis:

Abdomen abultado, hinchado (como si estuvieras embarazada de 4 o 5 meses); aunque tu último parto ocurriera hace bastante tiempo ya.... 

  Digestiones pesadas, lentas, acumulación de gases.

  Dolor en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar.

 Debilidad del suelo pélvico: con pérdidas de orina, relaciones sexuales molestas o incluso dolorosas, sensación de peso en la vagina.

Nuestro programa No Más Diástasis se dirige a mujeres que a raíz de el nacimiento de sus hijos, su abdomen no ha vuelto a ser el mismo, dándolas una atención centrada en recuperar su abdomen y con ello el buen funcionamiento del mismo.

Nuestro equipo es multidisciplinar y está compuesto por matrona, enfermera pediátrica, fisioterapeuta especializada en obstetricia y ginecología, psicóloga, logopeda e instructora de pilates. En el centro MaterNatal ofrecemos horarios flexibles, adaptados a la realidad laboral de hoy en día y atención
individualizada en un entorno acogedor y cercano.
Entendemos la dificultad que tienen muchas madres para dedicarse algo de tiempo, por eso hemos diseñado actividades en las que pueden venir con sus hijos, o bien participando juntos o bien dejándolos a nuestro cuidado.
Puedes ampliar información en: www.diastasis.es