miércoles, 27 de julio de 2016

gimnasia abdominal hipopresiva

LA G.A.H (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) es,en la actualidad, una técnica muy popular en el mundo del fitness y la fisioterapia.

Lo cierto es que esta gimnasia la recomiendan muchos centros y profesionales ya que ayuda a trabajar el suelo pélvico que por el embarazo se ha visto perjudicado y ayuda a juntar los rectos abdominales tratando esto que llamamos "diastasis de rectos"
(separación de los rectos del abdomen) creando una antiestética barriguita, digestiones pesadas y estreñimiento, entre otros.
¿Quieres saber si tienes diastasis ?
En el siguiente video, Sara Cañamero, directora de Maternatal, nos explica cómo saber si tenemos diástasis y nos da una orientación de cómo se hacen los hipopresivos:
Pincha aquí para ver el video.

Masaje perineal

El masaje perineal es un técnica que se realiza en el embarazo para estatificar los tejidos del periné y evitar así desgarros o posibles epi...