TERAPIA CRANEOSACRAL. NUEVO SERVICIO EN MATERNATAL.

La osteopatía craneal o la terapia craneosacral es un método de tratamiento holístico.

Rosa Cordero, nueva incorporación al equipo de MaterNatal es fisioterapeuta y nos explica el nuevo servicio que disponemos para poder mejorar, y dar una atención de calidad en nuestro centro. 

Se trata de una técnica manual que mediante el contacto sutil y ligero de nuestras manos trabaja de manera global sobre el organismo, actuando sobre el origen del problema, ya sea:

• Problemas de la articulación temporomandibular
• Problemas de columna
• Problemas de estrés, imsomnio, ansiedad
• lesiones agudas, traumáticas
• Ciáticas y ciatalgias

      Y un largo etcétera.

Para un correcto desarrollo de las funciones de nuestro organismo es fundamental que las estructuras que componen el cráneo estén en armonía.

El sistema cráneo sacro, a través de su sistema de membranas, pone en relación directa la base del cráneo con el sacro, dando lugar a un rítmico movimiento de ascenso-descenso, denominado movimiento respiratorio primario, necesario para la formación/reabsorción del líquido cefalorraquídeo.

Este líquido se encarga de nutrir y lubricar músculos, fascias y membranas de todo el organismo a través del torrente sanguíneo acompañando al sistema nervioso en todo momento.

Es de gran utilidad en el tratamiento de patologías de origen traumático, tensional o de origen físico-emocional que pueden causar estrés, ansiedad, tristeza o molestias físicas de cualquier tipo.

La función del terapeuta será la palpación del movimiento, tanto a nivel del cráneo como del resto de las estructuras corporales y su valoración, observando la calidad y cantidad del mismo, buscando regular y normalizar ese movimiento, y obteniendo así efectos tanto a nivel del sistema como del resto de sistemas corporales.

Con la escucha en las zonas del cuerpo apropiadas, podremos descifrar el mensaje que el cuerpo está lanzando y dar una respuesta apropiada a lo que realmente demanda.

Los beneficios son múltiples ya que incide sobre:

• ·        Sistema nervioso
• ·        Sistema músculo-esquelético
• ·        Sistema vascular
• ·        Sistema linfático
• ·        Sistema endocrino
• ·        Sistema respiratorio

Como posibles contraindicaciones encontramos:

• Fracturas recientes: En caso de haber sufrido un accidente con un golpe a nivel craneal importante, donde pueda existir lesión ósea o un posible coágulo o estar en estado de observación.
• Personas en estados febriles o procesos infecciosos (meningitis…) así como inflamaciones con hematomas importantes.
• Procesos hemorrágicos, infartos muy recientes, ictus…
• Trastornos psiquiátricos no tratados por el profesional adecuado.

Puedes pedir cita en el 910833758 o en info@maternatal.com

TALLER INTRODUCCIÓN A LA DISCIPLINA POSITIVA

Taller: Introducción a la Disciplina Positiva

Un tema recurrente en la crianza de nuestros hij@s es que los padres estamos perdidos en la crianza de nuestros hijos. Los niñ@s no vienen con manual de instrucciones y en muchas ocasiones nos surgen dudas acerca de si nuestro modelo de crianza es el más adecuado. Educamos en la manera en la podemos y muchas veces nos vemos desbordados por las luchas de poder, por las rabietas, por las peleas, por los celos y actitudes retadoras de nuestros hij@s.

Las habilidades de crianza efectiva se aprenden, no se heredan. En los talleres de Disciplina Positiva te enseñaremos una nueva forma de educar. Veremos la crianza y la educación de nuestros hij@s desde una nueva óptica, enterrando la “vieja caja de herramientas” (gritos, chantajes, amenazas, etc.) por una nueva forma de educar, para hacer de la educación, el emocionante viaje que imaginabas cuando deseabas ser madre/padre.

La Disciplina Positiva está basada en la comunicación, el respeto mutuo y la colaboración. La Disciplina Positiva enseña las herramientas a los padres para entender el comportamiento de sus hijos (incluso cuando no es adecuado) y reconducirlo con respeto, sin luchas de poder y de un modo siempre positivo.

Si quieres…

ü  Conocer la disciplina positiva y su filosofía para educar.

ü  Educar con un modelo que se adapta a tus expectativas.

ü  Desterrar estrategias de educación punitivas (chantajes, castigos, etc.).

ü  Entender cómo funciona el cerebro y entender los “malos comportamientos” de tus hij@s.

ü  Pasar un rato divertido aprendiendo una nueva forma de educar.

… ¡Te esperamos!

Apúntate a nuestro taller GRATUITO  y a través de dinámicas vivenciales, experimentarás la crianza desde la mirada de tu hijo.

La fisioterapia en el embarazo

Toda mujer embarazada experimenta cambios durante el embarazo. El bebé  y la barriguita van creciendo y el cuerpo comienza a adaptarse a esa nueva situación.

Entre estos cambios observarás que tu postura va modificándose creando una serie de adaptaciones articulares y musculares. Es posible que te encuentres hinchada y retengas líquidos e incluso que te cueste respirar y conciliar el sueño. No es raro tampoco que en fases avanzadas de gestación comiences a sentir pesadez vulvar y  alguna pérdida de orina debido a estas modificaciones que se van produciendo en tu cuerpo (aunque no siempre estas son normales)

La fisioterapia durante el embarazo puede ayudarte en estos aspectos y muchos más…

¿Qué me puede aportar entonces?

•  Te ayudará a adquirir un control respiratorio y un correcto patrón postural para evitar dolores musculares innecesarios y lesiones en tu suelo pélvico.
• Promoverá el enfilamiento fetal y el parto mediante el conocimiento de la biomecánica pélvica y muscular  y  asegurará su correcta movilidad. Propiocepción y autoexploración del suelo pélvico 
• Prevendrá o mejorará posibles disfunciones de suelo pélvico como por ejemplo la  incontinencia urinaria o la aparición de  cicatrices pasadas que debido a su fibrosis puedan generar cualquier anomalía  y una falta de elasticidad perineal.
• Aliviará posibles problemas vasculares y linfáticos

No existe un periodo concreto para comenzar la preparación de fisioterapia. La mejor opción es acudir  a valorarte cuando te sientas preparada o comiences a notar algún síntoma, generalmente a partir del 2º trimestre. El profesional te guiará en todo momento sobre tus necesidades.

Si necesitas ayuda o simplemente quieres estar informada, no dudes en acudir El Jueves 10 de Octubre   a las 20:00 horas a una charla que daré en Maternatal  y en la que hablaremos sobre este periodo tan especial en la vida de la mujer, te daremos todos los consejos necesarios para cuidar tu suelo pélvico en el embarazo, cómo afrontar mejor el parto, qué posiciones o tipos de pujos son los menos lesivos para el periné, y por supuesto cómo y cuando realizar el masaje perineal.

Amaya Uriarte Galdona 

DIASTASIS DE RECTOS

Una realidad que afecta a 2 de cada 3 mujeres en el postparto

¿Tu abdomen no ha vuelto a ser el mismo desde que diste a luz? ¿Te notas hinchada? ¿Tus digestiones son pesadas y se te abomba el vientre?.

Si estás leyendo esto es muy probable que te ocurran una o más de las siguientes manifestaciones clínicas:

• Abdomen abultado, hinchado (como si estuvieras embarazada de 4 o 5 meses); aunque tu último parto ocurriera hace bastante tiempo ya….
• Digestiones pesadas, lentas, acumulación de gases.
• Dolor en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar.
• Debilidad del suelo pélvico: con pérdidas de orina, relaciones sexuales molestas o incluso dolorosas, sensación de peso en la vagina.

La diástasis de rectos es una separación no fisiológica (normal) de los rectos abdominales en el postparto. Es necesario que estos músculos se separen durante el embarazo para albergar al bebé, pero después se deben juntar volver a su posición original para que hagan su función.

No es una lesión infrecuente; sin embargo la diástasis de rectos es la gran desconocida. Aún no se valora de manera sistemática en la revisión postparto, como estamos empezando a hacer con el suelo pélvico; sin embargo la repercusión de la debilidad del tono de la cincha abdominal puede tener consecuencias a corto, medio y largo plazo importantes para la mujer.

¿Cómo saber si tengo diástasis?

La autoexploración es una manera sencilla de ver si efectivamente tenemos o no diástasis importantes.

Túmbate boca arriba, piernas flexionadas y separadas ancho de cadera. Deja el abdomen relajado.

Coloca una mano en el centro del abdomen con los dedos dirigidos a hacia los pies.

Coloca la otra mano detrás de la nuca, y eleva la cabeza.

Podrás notar la separación que hay entre un lado y otro del abdomen.

También valoramos la profundidad de la lesión, introduciendo los dedos en la separación (si existe) .

Puedes ver el siguiente vídeo en que te mostramos cómo realizar la exploración:

Sin embargo siempre recomendamos que realices la exploración en un centro especializado y por parte de un profesional.

MaterNatal es un centro especializado y sus profesionales hemos creado el Programa No+Diastasis para poder rehabilitar el abdomen de manera eficaz.

Si deseas ampliar información puedes visitar www.diastasis.es 

Para pedir cita puedes hacerlo en Teléfono: 91 083 37 58 - whatsapp: 640191018 

📧   info@maternatal.com

Comenzamos en breve nuestro programa grupal.

MUJER Y EJERCICIO FÍSICO

• ¿Acabas de ser madre y no sabes cuándo puedes iniciar de nuevo el ejercicio?
• ¿Quieres conocer cuáles son los ejercicios o la actividad que mejor y más te va a ayudar a la recuperación después del parto?
• ¿Conoces la repercusión que tienen algunos deportes o prácticas deportivas en tu suelo pélvico?
• ¿Sientes que con el bebé no tienes tiempo de cuidarte?
• ¿Quieres que te demos algunos tips/consejos para que puedas ponerte en forma?
• ¿Sabías que existen determinadas maneras de entrenar o ejercitarnos que no requieren de material ni necesidad de desplazarnos a un gimnasio, y además poco tiempo para ponerte en forma y tonificarte?
• ¿Eres una runner pero te da miedo lesionarte el suelo pélvico? 

En esta charla gratuita vamos a abordar todo esto y algo más, reserva tu plaza y comienza a cuidarte sin riesgo de lesiones. No hay excusas!!

Ejercicio en el Embarazo

                                          Si quieres tener un buen embarazo: muévete!!

Una de las claves para encontrarte bien en el embarazo es el ejercicio. Y es que éste no sólo va a reportarte beneficios a tí, sino que hay estudios en los que queda demostrado que llevar una actividad física moderada también tiene efectos positivos en el bebé.

Ya quedó atrás eso de guardar reposo en la gestación; salvo si te lo recomienda el ginecólogo o la matrona busca un centro donde puedas realizar ejercicio guiado por profesionales que comprendan y hayan estudiado los cambios que vamos a experimentar trimestre a trimestre.

Pero tampoco nos volvamos locos, sabemos que los extremos son malos, y es que últimamente en las redes estamos viendo a embarazadas realizar deportes de alta intensidad o de alto impacto; y eso puede tener repercusiones a largo plazo, ya no tanto en el embarazo, sino en el suelo pélvico y en el abdomen de la mujer en el postparto.

Como en todo, sentido común.

Los mejores ejercicios son aquellos que no suponen un impacto grande en el suelo pélvico, ni una mayor hiperpresión en abdomen: el yoga, el pilates adaptados al embarazo, el ejercicio en el agua (método AIPAP) suponen grandes ventajas ya que permiten trabajar la movilidad de la pelvis, mantener tonificado todo el cuerpo para que se vaya adaptando poco a poco a los cambios que tendrá que tener en embarazo, y preparándonos para llevar mejor el parto.

La danza del vientre también es interesante, tanto para el suelo pélvico como para la movilidad de la pelvis.

Si quieres realizar algo de aeróbico, el caminar que solemos recomendar siempre puede suponer una buena opción, siempre y cuando no tengas dolores de espalda y/o pelvis (pubis). La elíptica, la natación intentando evitar la braza (ya que esta posición abre más la diástasis de rectos) serían buenas opciones también.

Si quieres conocer los beneficios os dejamos un vídeo cortito sobre el ejercicio en el embarazo

Puedes contactar con nosotras para reservar tu plaza en pilates o yoga prenatal, gimansia para embarazadas o entrenamientos funcionales personalizados.

Te deseamos un buen embarazo y un buenísimo día.

Nuevos horarios y nuevas actividades

Retomamos el nuevo curso llenas de fuerza y ganas.
Vamos a seguir poniéndole ilusión y profesionalidad a todo lo que hacemos.
Estamos emocionadas de estar de nuevo al pie del cañón, intentando ofreceros lo mejor de nosotras.

De momento os dejamos los nuevos horarios, comenzamos a abrir grupos- así que ya sabes, para no quedarte sin plaza te recomendamos que nos llames o mandes un mensaje para poder reservar la tuya al ☎ 640 191 018 o a  info@maternatal.com .

Además te adelantamos que estamos preparando el calendario de los nuevos talleres y actividades para la mujer y para los más pequeños de la casa.